Ovos picados na fritadeira Maria

Rufem os tambores por favor... o vencedor do concurso de receitas do Mês da Nutrição de Março da Celebrate é o Air Fryer Egg Bites de Maria V.! Parabéns Maria! E um grande obrigado a todos que participaram. 

Falando sobre metas de pequeno-almoço! Estas pequenas mordidas de ovo ricas em proteínas cozinham rapidamente graças à magia da sua air fryer. Além disso, são completamente personalizáveis. Basta adicionar os seus ingredientes favoritos - queijo, legumes, o que quiser - e torná-los seus. Estas air fryer egg bites são perfeitas para um pequeno-almoço ou almoço em movimento que é delicioso e nutritivo.

Dica profissional: prepare um lote no domingo e terá uma semana de deliciosos pequenos-almoços ou almoços prontos, facilitando o alcance das suas metas de proteína ao longo da semana. Quer esteja a desfrutar de uma manhã relaxada ou a sair apressadamente, estas air fryer egg bites dar-lhe-ão o impulso que precisa para começar o seu dia da melhor forma.

Neste episódio de Cozinhando com Celebrate, Sam demonstra quão rápido e fácil é preparar estas deliciosas air fryer egg bites. Clique no vídeo para assistir agora ou obtenha a receita abaixo.

COZINHANDO COM CELEBRAR - Bocados de Ovo na Air Fryer da Maria (VÍDEO)

Ingredientes

• 10 ovos
• 1 chávena de salsicha de frango
• 1/2 chávena de pimento, picado
• 1/2 chávena de cebola, picada
• 1/4 chávena de Feta ou queijo da sua escolha
• Cebolinho a gosto (cerca de 1 colher de sopa)
• Sal e pimenta a gosto

Instruções

1. Pique metade da cebola e metade do pimento e salteie numa frigideira até ficarem macios.
2. Na mesma frigideira, cozinhe a salsicha de frango e desfaça-a em pequenos pedaços até estar completamente cozida.
3. Numa tigela, bata os 10 ovos. Adicione as cebolas, pimentos, salsicha de frango, queijo, cebolinho, sal e pimenta. Misture para combinar.
4. Usando uma concha ou copo medidor, adicione a mistura à forma de muffins.
5. Pré-aqueça a air fryer a 175 graus Celsius.
6. Cozinhe na air fryer por 10 minutos. Verifique a consistência e cozinhe por mais 5-10 minutos, tendo cuidado para não cozinhar demasiado.
7. Sirva e desfrute!