Uma vitamina lipossolúvel que é mais notável pelo papel que desempenha na visão nocturna, é também importante para a saúde dos ossos. A vitamina A suplementar encontra-se normalmente em duas formas diferentes: como vitamina A pré-formada (acetato ou palmitato) ou como beta-caroteno.

Pré-formada - A vitamina A é mais facilmente absorvida quando tomada no seu estado pré-formado e disponível para utilização imediata pelo organismo. Beta-caroteno - Esta é uma forma hidrossolúvel de vitamina A. No entanto, deve tomar cerca de 6X a quantidade de beta-caroteno como pré-formado para obter o mesmo resultado. Além disso, o seu corpo deve primeiro processar o beta-caroteno e convertê-lo em vitamina A antes que ele possa ser útil. Por isso, recomenda-se que tome um suplemento que contenha tanto beta-caroteno pré-formado como beta-caroteno.

Este é um exemplo de uma resposta que pode dar. É bom ser o mais exaustivo possível nas respostas, pois isso tende a aumentar a confiança em geral.

Uma vitamina solúvel em água que é mais conhecida pela prevenção do escorbuto, a vitamina C também é conhecida por ser um antioxidante eficaz que ajuda na redução do stress oxidativo. Além disso, a vitamina C também é importante para a absorção adequada de ferro. A forma mais comum de vitamina C é o ácido ascórbico, mas outras formas são aceitáveis.

Pimento vermelho, salsa, kiwis, brócolos, couves de bruxelas, papaia, morango, laranja, limão, meloa, couve-flor, toranja, framboesa, tangerina, tangerina, maracujá, espinafres, couve (crua), lima, manga, batata, melada, arando, tomate, mirtilo, ananás, uvas, alperce, ameixa, melancia.

A principal função da vitamina D é ajudar o corpo na absorção de cálcio, o que a torna fundamental para garantir ossos e dentes saudáveis. A vitamina D também promove o crescimento normal das células, a perda de peso e ajuda na prevenção de alguns cancros. Embora seja uma vitamina solúvel em gordura, os níveis associados à toxicidade são bastante elevados. Os sintomas associados à deficiência de vitamina D podem incluir dores musculares, fracturas ósseas, fadiga, baixa imunidade, depressão ou problemas para dormir. CelebrateOs suplementos de vitamina D da Bariatric fornecem 4000 UI entre os nossos suplementos multivitamínicos e Cálcio Plus 500. Se necessário, estão também disponíveis 5.000, 25.000 e 50.000 UI adicionais de vitamina D de nível terapêutico e a única forma que utilizamos é uma forma seca e miscível em água de vitamina D3 (como colecalciferol).

Gema de ovo, cogumelos, peixes gordos (por exemplo, salmão, atum, sardinhas), leite enriquecido com vitamina D.

Uma vitamina do complexo B solúvel em água que ajuda o organismo a converter os hidratos de carbono em energia. É também essencial para o bom funcionamento do coração e dos músculos. A suplementação adequada é mais crítica nas primeiras semanas após a cirurgia bariátrica ou em qualquer altura em que possam ocorrer vómitos persistentes. A cafeína, as bebidas gaseificadas, certos medicamentos e a ingestão de álcool podem interferir com a absorção da tiamina, pelo que se recomenda o aumento da suplementação se estes itens estiverem incluídos na ingestão diária.

Deficiências de tiamina são mais conhecidas por causarem encefalopatia de Wernicke ou beribéri, que podem resultar em condições neurológicas irreversíveis ou mesmo na morte. Uma vez que a sua dieta é muito restrita e o seu corpo não consegue armazenar grandes quantidades de tiamina, é possível formar uma deficiência. A suplementação multivitamínica diária deve incluir pelo menos 12 mg de tiamina por dia.

Ervilhas verdes, espinafres, carne de vaca, carne de porco, feijão branco, nozes, feijão vermelho, bananas, soja, cereais integrais, pão, levedura.

Outra vitamina do complexo B solúvel em água, a vitamina B-12 é responsável pela manutenção dos glóbulos vermelhos e das células nervosas, bem como por ajudar o corpo a produzir ADN. É provavelmente a vitamina mais falada após a cirurgia bariátrica. Após um procedimento mal absorvente, como um bypass gástrico, a capacidade do corpo para absorver vitamina B-12 é muito reduzida devido aos níveis reduzidos de ácido gástrico e fator intrínseco (FI). Algumas vitaminas do bypass gástrico são mais expostas do que outras, como é o caso da vitamina B-12. Os sintomas associados à deficiência de vitamina B-12 incluem fraqueza, fadiga, tonturas e unhas quebradiças. A deficiência pode levar à anemia perniciosa. No caso de uma deficiência grave de vitamina B-12, pode desenvolver-se neuropatia, resultando em danos neurológicos irreversíveis. Celebrate Vitamins Forneça 500 - 1.000 mcg diariamente no nosso multivitamínico (para bypass gástrico ou manga gástrica), que é o nível mais elevado de vitamina B-12 disponível num multivitamínico bariátrico. É importante notar que, embora muitas pessoas acreditem que é impossível absorver a vitamina B-12 num comprimido oral após a cirurgia, isso não é verdade. A vitamina B12 é absorvida por via oral através de um processo conhecido como absorção passiva. No entanto, apenas cerca de 1-2% da ingestão pode ser absorvida através deste processo, mas como o seu corpo utiliza aproximadamente 2 mcg de vitamina B-12 por dia, o nível no nosso multivitamínico será adequado para a maioria dos doentes. Para além da vitamina B-12 que se encontra no nosso multivitamínico, também desenvolvemos uma vitamina B-12 sublingual separada para os doentes que necessitam de suplementação adicional. Não se esqueça de consultar o seu programa bariátrico para determinar as suas necessidades específicas.

Cereais de pequeno-almoço fortificados, carne de vaca, produtos lácteos, ovos.

Mais conhecida como ácido fólico, esta vitamina do complexo B desempenha um papel importante na produção e manutenção de novas células. É especialmente importante para as mulheres que podem engravidar para reduzir o risco de nascimentos prematuros e alguns defeitos congénitos. Um efeito comum de uma deficiência de folato é a anemia, que pode estar associada a fadiga, fraqueza muscular ou tonturas. Uma preocupação associada à deficiência de folato é que pode, na verdade, mascarar uma deficiência de vitamina B-12, por isso é importante que o seu profissional de saúde monitorize ambos os níveis. As nossas vitaminas bariátricas fornecem 800 mcg por dia, que é o nível que a maioria dos profissionais bariátricos concorda ser apropriado para garantir uma saúde adequada, sem interferir com a vitamina B-12.

Cereais de pequeno-almoço fortificados, farinha de soja, grão-de-bico, feijão frade, espinafres, feijão-de-lima, papaia, abacate, gérmen de trigo, espargos, sumo de laranja, farinha de trigo integral, ervilhas, arroz branco, amendoins torrados secos, farinha de trigo, brócolos, manteiga de amendoim crocante, banana.

O mineral mais abundante no corpo humano, o cálcio é fundamental para a sua saúde geral. Conhecido principalmente pelo seu objetivo de assegurar ossos e dentes saudáveis, é também necessário para a contração muscular, a secreção de hormonas e enzimas e para o envio de mensagens através do sistema nervoso. Cálcio Também é conhecido por ajudar a facilitar a perda de peso. Os primeiros sintomas de deficiência podem incluir cãibras musculares, espasmos faciais e unhas quebradiças. Os efeitos a longo prazo incluem doença óssea frágil ou osteoporose. Após a cirurgia bariátrica, o citrato de cálcio é a forma de cálcio mais recomendada e a suplementação de cálcio é importante independentemente do tipo de cirurgia a que se submeteu. Existem outras formas de cálcio que também são aceitáveis, como o lactato-gluconato de cálcio, mas o carbonato de cálcio NÃO é recomendado. Ao selecionar um suplemento, deve certificar-se de que este contém níveis adequados de vitamina D para aumentar a absorção. O magnésio é também recomendado, tanto pelos seus benefícios para a saúde óssea como para ajudar a reduzir o risco de obstipação. CelebrateOs Suplementos Bariátricos da 's fornecem a fórmula mais completa para a saúde óssea disponível num suplemento bariátrico. Uma dose diária do nosso Cálcio PLUS 500 contém 1500 mg de citrato de cálcio, 1000 UI de vitamina D e muito mais.

Leite, iogurte, queijo.

A função mais importante do ferro é transportar o oxigénio dos glóbulos vermelhos para os músculos. É também essencial para a produção de energia. Ferro As deficiências de ferro são comuns entre os doentes que foram submetidos a um procedimento cirúrgico mal absorvente, mas podem ser um risco potencial associado a qualquer cirurgia bariátrica. Os sintomas associados à deficiência de ferro incluem fadiga, diminuição da imunidade, síndrome das pernas inquietas e pica. A pica é uma condição em que uma pessoa tem vontade de comer giz, gelo, sujidade ou outros objectos estranhos. Ferro A deficiência de ferro pode levar à anemia. Se estiver a tomar um suplemento de ferro separado, este deve conter vitamina C para aumentar a acidez na bolsa.CelebrateBariátrica Ferro está disponível em doses diárias de 18 mg, 30 mg, 45 mg e 60 mg e inclui vitamina C para aumentar a absorção. Fale com o seu dietista bariátrico ou cirurgião para determinar o que é mais adequado para si.

Carne de vaca, frango, porco, peru, alguns peixes (bacalhau, solha, salmão, atum), feijão vermelho, feijão cozido, espinafres, arroz branco (enriquecido), pão integral, alperces, feijão-de-lima, tâmaras, esparguete, bagel, ervilhas, pão branco, brócolos (crus).

Um mineral essencial necessário para a construção de ossos saudáveis, fabrico de proteínas e regulação da temperatura corporal. Os sintomas associados à deficiência incluem cãibras musculares, dores musculares, obstipação e dores de cabeça. Insónias, ansiedade, hiperatividade, irritabilidade e ataques de pânico também podem ser atribuídos a uma deficiência de magnésio. Tal como o cálcio, a forma do magnésio também é importante. Deve escolher um suplemento que contenha uma elevada concentração de citrato de magnésio, uma vez que este é mais facilmente absorvido do que outras formas. Celebrate Os Suplementos Bariátricos fornecem o nível mais elevado de citrato de magnésio disponível num suplemento bariátrico. Na maioria dos casos, o magnésio é listado em várias formas. Se o citrato de magnésio estiver listado em primeiro lugar, pode ter a certeza de que o magnésio é pelo menos 51% citrato.

Halibute, amêndoas, cajus, soja, espinafres, nozes mistas, cereais de trigo desfiado, farinha de aveia, batata cozida, amendoins, manteiga de amendoim, farelo de trigo, feijão-frade, iogurte, flocos de farelo, feijão cozido, arroz integral, abacate, feijão-frade, feijão frade, banana, leite.