O que é isso?
O reganho de peso é conhecido como uma das complicações de longo prazo mais impactantes após a cirurgia bariátrica, embora atualmente não haja uma definição clara do que exatamente significa reganho de peso. Uma pesquisa recente do International Bariatric Club, um grupo de especialistas na área de bariatria, determinou que as duas definições mais favoráveis de reganho de peso são recuperar peso para atingir um IMC acima de 35", e/ou "um aumento de peso acima de 10 kg (22 lbs.) a partir do menor peso pós-operatório do paciente", respectivamente. Não importa sua definição, se você é um paciente pós-cirurgia bariátrica que está experimentando reganho de peso, não há como negar que é frustrante e pode, às vezes, levar a sentimentos de derrota, raiva ou até depressão.
Por que isso acontece?
É quase impossível identificar exatamente o que causa o reganho de peso. Os mecanismos por trás do reganho de peso decorrem de estilo de vida, saúde mental, mudanças hormonais, fatores cirúrgicos ou combinações de qualquer um dos mencionados anteriormente. A deriva comportamental, o movimento lento para longe de um comportamento ou habilidade, também é comum entre pacientes que experimentam reganho de peso pós-cirúrgico.
O que você pode fazer?
Se isso está acontecendo com você, seu primeiro pensamento pode ser "Eu falhei". Fique tranquilo, isso está longe da verdade. De acordo com a Sociedade Americana de Cirurgia Metabólica e Bariátrica, "Até 50 por cento dos pacientes podem recuperar uma pequena quantidade de peso (aproximadamente 5 por cento) dois anos ou mais após a cirurgia. Embora algum reganho de peso possa ser tolerável, se você está sentindo que seu reganho de peso está saindo do controle, aqui estão 5 recomendações para ajudar a voltar ao caminho certo.
- Volte ao básico
- Siga um plano de refeições equilibrado, focando em proteínas e uma ingestão adequada de vegetais, frutas e gorduras saudáveis.
- Bebida pelo menos 1,5 L de líquidos por dia, evitando líquidos de alta caloria.
- Aumente o movimento ao longo do dia e incorpore um regime de exercícios semanais, incluindo algum treinamento de resistência e exercícios aeróbicos.
- Tome suas vitaminas
- Aderir ao regime de vitaminas/minerais estabelecido pela sua equipe bariátrica
- Verifique anualmente seus valores laboratoriais relacionados à nutrição
- Controle os fatores de estresse da vida
- O estresse desempenha um grande papel no equilíbrio hormonal e nos padrões alimentares, e pode, portanto, levar ao reganho de peso
- Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse; procure um conselheiro, mantenha um diário, faça uma caminhada, leia um livro, console-se com um membro da família ou amigo de confiança, etc
- Estabeleça metas pequenas e alcançáveis
- Tentar assumir muito de uma vez pode ser avassalador
- Identifique comportamentos ou habilidades que o ajudaram a perder peso no início (alguns exemplos podem ser rastreamento de alimentos, preparação de refeições, contagem de passos, manter um diário, etc). Reincorpore essas habilidades uma ou duas de cada vez para que seja gerenciável
- Volte à sua clínica bariátrica!
- O reganho de peso é comum, e sua equipe bariátrica está lá para ajudá-lo, para a vida toda. Participar de grupos de apoio é uma ótima maneira de se manter envolvido na comunidade.
- Se você não puder voltar à sua clínica original, não hesite em encontrar uma nova clínica. Outras práticas ficarão mais do que felizes em continuar seu atendimento!
Antes de fazer quaisquer alterações, é importante consultar o seu médico e a sua equipa bariátrica para garantir que são adequadas para si.
Recursos:
- Nedelcu, Marius, et al. “Recuperação de Peso após Cirurgia Bariátrica—Como Deve Ser Definida?” Cirurgia para Obesidade e Doenças Relacionadas, vol. 12, no. 5, 2016, pp. 1129–1130., doi:10.1016/j.soard.2016.04.028.
- Maleckas, Almantas, et al. “Recuperação de Peso após Bypass gástrico: Etiologia e Opções de Tratamento.” Cirurgia da Glândula, vol. 5, no. 6, 2016, pp. 617–624., doi:10.21037/gs.2016.12.02.
- “Endocrinologia: Recuperação de Peso após Cirurgia Bariátrica.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 13 de junho de 2018, www.mayoclinic.org/medical-professionals/endocrinology/news/weight-regain-after-bariatric-surgery/mac-20431467.
- “Conceções Erradas sobre Cirurgia Bariátrica: ASMBS.” Sociedade Americana de Cirurgia Metabólica e Bariátrica, https://asmbs.org/patients/faqs-of-bariatric-surgery?/patients/bariatric-surgery-misconception.