Como combater a desidratação após uma cirurgia bariátrica

Beber o suficiente após a cirurgia bariátrica pode ser desafiante, o que coloca os doentes bariátricos em risco de desidratação. Eis porque a hidratação é importante, de quanta necessita e algumas dicas práticas para combater a desidratação após a cirurgia bariátrica.

Porque é importante

O nosso corpo é constituído por cerca de 50–70% de água – pelo menos metade do nosso peso corporal é água, pelo que não é de estranhar que o nosso organismo precise dela para funcionar corretamente. Uma hidratação adequada ajuda a promover a saúde das articulações, elimina resíduos do corpo, contribui para a elasticidade da pele, promove a saúde cardiovascular, aumenta a energia e favorece a saciedade (o que pode ajudar na perda de peso). Quando o seu corpo está hidratado, sentirá a diferença!

Após a cirurgia bariátrica, beber líquidos suficientes pode ser desafiante devido a um estômago mais pequeno, alterações desagradáveis no sabor e limitações de tempo (não é possível comer e beber ao mesmo tempo). Isto coloca os doentes em maior risco de desidratação. A desidratação é uma das complicações mais significativas após a cirurgia bariátrica e um dos principais motivos pelos quais os doentes recorrem ao serviço de urgência e/ou são readmitidos nos primeiros três meses após a cirurgia.¹ Um estudo sobre comportamentos antes e após bypass gástrico em Y de Roux (RNYGB) e gastrectomia vertical (SG) concluiu que a hidratação diminuiu 58% após RNYGB e 49% após SG.²

Os sinais de desidratação incluem sede, pele seca, obstipação, cãibras musculares, tonturas, dor de cabeça, náuseas, confusão e, em casos graves, perda de consciência.³ A boa notícia é que a desidratação é evitável após a cirurgia bariátrica.

Objetivos de hidratação

As orientações gerais recomendam cerca de 1,8 litros de líquidos hidratantes por dia para doentes após cirurgia bariátrica.⁴ Um líquido hidratante é normalmente definido como um líquido com baixo teor de açúcar ou sem açúcar e sem gás, uma vez que a carbonatação pode causar inchaço e desconforto após a cirurgia para perda de peso. As suas necessidades de líquidos podem aumentar com o exercício, a perda de suor, o ambiente (tempo quente/húmido e/ou grande altitude) e doenças como diarreia ou vómitos, que fazem com que perca mais líquidos do que o habitual. Consulte sempre a sua equipa bariátrica para definir o seu objetivo diário individual de líquidos.

Dicas para atingir os seus objetivos de hidratação

• Tenha sempre consigo uma garrafa de água: o que vê, lembra-se.
• Faça pequenos goles ao longo do dia: grandes quantidades de uma vez podem ser pesadas para o seu novo estômago e causar desconforto.
• Use lembretes: descarregue uma aplicação ou defina um alarme para se lembrar de beber ao longo do dia.
• Estabeleça pequenos objetivos: 1,8 litros pode parecer muito, por isso divida em objetivos mais pequenos – por exemplo, 0,6 litros de manhã, 0,6 litros à tarde e 0,6 litros depois do trabalho ou à noite.
• Não utilize palhinha: as palhinhas fazem com que aspire ar primeiro, o que pode fazer com que se sinta demasiado cheio.
• Adicione aromatizante sem açúcar e sem calorias: embora a água seja normalmente a melhor opção, um saqueta de aromatizante sem açúcar, um pouco de sumo de limão ou alguma fruta/ervas frescas/congeladas (como hortelã) podem melhorar o sabor e incentivá-lo(a) a beber mais.

Este artigo destina-se apenas a informação geral e não substitui aconselhamento médico personalizado. Discuta sempre a sua situação, os resultados dos seus exames sanguíneos e a suplementação com a sua equipa de cirurgia bariátrica ou com o seu prestador de cuidados de saúde.